z tymi latami to jakieś jaja są, czy to na serio tak wolno rośnie? przyrosty masy, obwodów, siły, itp. nie rządzą się ściśle określonymi liczbami. W dużej mierze zależy to od genetyki, diety, treningu, regeneracji. Krótko mówiąc nikt ci nie powie ile ci przybędzie w bicku, klacie, czy ile będziesz konkretnie ważył np. po pół roku przemyślanego [...]
Teraz ja mam zupełnie odwrotną sytuacje- waga mi wzrosła, a obwody stoją w miejscu za wyjątkiem brzucha, który zmalał... Zawsze ważę się o tej samej godzinie i kilka razy, więc pomiar jest dobry. Dość ciekawa sytuacja- mięśnie nie urosły(przynajmniej obwody na to nie wskazują), brzuch zmalał, a waga wzrosła. Nie wiem jak to wytłumaczyć, ale nawet [...]
Witajcie mam prosbe czy ktos moglby mi podeslac jakas diete ? Mianowicie chce zrzucic troche brzucha i spalic tluszczu a potem zaczac diete na miesnie i rzezbic swoje cialo. Pomocy. Mam 19 lat 176 wzrostu i waze w tej chwili 72 kg.
z takiej redukcji" - czyli z jakiej. a myslisz ze po co sa aeroby. Aeroby sa po to by zwiekszyć zapotrzebowanie kaloryczne co sprowadza sie do wystapienia deficytu kalorycznego ktory zjada tkanke tluszczową. myslisz ze jak robisz aeroby to spala ci tylko z brzucha, a jak zakladasz tylko deficyt kaloryczny bez aerobow to pali mięsnie? matematyka i [...]
Brzuch mu wisi od piwska. Nie kupuj tego gainera ani innego. W nich jest dużo cukru co sprzyja powiększaniu się brzucha tak jak piwo. Odstaw piwo i słodycze to po pierwsze. Mój znajomy miał ten sam problem. Robił i tak masę i brzuch mu spadł, a mięśnie powiekszyly. Zacznij jeść wartościowe posilki, naprawdę warto
Pierwsze 25 dni diety jadłem wszystko co było w diecie w aplikacji lose weight. Potem zacząłem trochę mniej jeść i też zacząłem ćwiczenia z drugiej aplilacji mięśnie w brzucha w 30 dni(oczywyście wiem że w 30 dni nie da sie zrobić kaloryfera).Gdy zakończyłem pierwsze 30 dni diety z tej aplilacji zacząłem samemu sobie układać tą dieta. Jadłem już 3 [...]
Gdzie okazać się może później i tak że mięśnie są po prostu niewytrenowane. Sporo osób znam które po redukcji były zdziwiona że mięśni brzucha i tak brakuje
